Kamis, 29 September 2016

24 Makanan yang Dapat Menghilangkan Jerawat dengan Cepat

24 makanan yang dapat menghilangkan jerawat dengan cepat. Jerawat adalah suatu keadaan dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat merupakan penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Jerawat biasanya muncul pada wajah, leher, punggung dan bahu. Jerawat dapat menyebabkan gangguan emosi dan bekas luka pada kulit.

Kemunculan jerawat tentu saja dapat mempengaruhi penampilan serta dapat menimbulkan kurangnya rasa percaya diri seseorang. Berbagai makanan diduga sebagai pemicu jerawat, misalnya coklat dan berbagai makanan yang mengandung minyak. Artikel ini akan mengulas 24 makanan yang dapat menghilangkan jerawat dengan cepat. Berikut ulasannya..


24 Makanan yang Dapat Menghilangkan Jerawat dengan Cepat

1. Lemak Ikan

Menurut Rachelle Wood, ahli gizi holistik terdapat di Charlottetown PEI bahwa ikan merupakan sumber yang baik akan asam lemak essensial seperti Omega-3 dan Omega-6. Kandungan asam ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sel untuk menymbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat. Ia merekomendasi untuk mengkonsumsi ikan salmon, makarel dan sarden untuk melawan noda jerawat.

2. Kacang 

Masih menurut Wood kekurangan mineral seperti Zinc dan Selenium juga dapat memicu timbulnya jerawat. Dan kacang banyak mengandung Selenium, Vitamin E, Tembaga, Magnesium, Mangan, Kalsium, Kalium dan Zat Besi yang semuanya penting bagi kesehatan kulit. Selain itu kandungan vitamin E dari kacang juga dapat membantu meremajakan kulit serta melindungi jaringan wajah dari iritasi ringan.

3. Alpukat

Buah berwarna hijau dan memiliki rasa yang lezat ini dipercaya kaya akan Vitamin E yang dapat meningkatkan vitalitas kulit. Alpukat merupakan sumber yang baik dari Vitamin C, yang mampu mengurangi peradangan kulit dan melembabkan kulit secara alami.

4. Anggur Merah

Buah dan biji anggur merah banyak mengandung bahan kimia alami yang kuat serta antioksidan yang terbukti mampu untuk mengobati kondisi kulit yang mengalami inflamsi seperti psoroasis dan eksim. Anggur juga dapat membantu untuk mengontrol efek samping dari reaksi pada kulit.

5. Adas

Adas merupakan sejenis tanaman sayuran yang dapat membantu membersihkan kulit. Akar dari sayuran ini dapat meningkatkan pencernaan, mengurangi pembengkakan dan membantu mengurangi kelebihan cairan dan menghilangkan racun dalam kulit.

6. Artichoke

Articohoke merupakan sumber antioksidan dan Vitamin C. Sayuran hijau berserat ini dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh, membuatnya menjadi tambahan makanan yang bagus untuk mendapatkan kulit yang sehat.

7. Beras Merah

Beras merah merupakan sumber makan yang kaya akan Vitamin B, Protein, Magnesium, dan beberapa Antioksidn. Untuk jerawat, Vitamin B bertindak untuk mengurangi stress pada kulit, yang akan membantu kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat.

8. Bawang Putih

Bawang putih merupakan sumber makan lain yang mampu membantu melawan peradangan. Kandungan bahan kimia alami dalam bawang ini disebut Allicin dapat membantu membunuh banyak bakteri berbahaya dan melawan virus dalam tubuh.

9. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sumber makanan yang sempurna membersihkan kulit. Kandungan nutrisi dalam sayuran ini antara lain adalah Vitamin A, B Kompleks, C, E dan K. Sifat antioksidan yang dimiliki sayuran ini dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang akan membantu lumiositas kulit.

10. Alfalfa Sprouts 

Tanaman yang mungkin terlihat seperti rumput ini memiliki kandungan nutrisi berharga yang dapat membantu proses membersihkan kulit. Tanaman ini banyak mengandung Enzim yang membantu melawan peradangan.

11. Air Putih

Rutin mengkonsumsi 8 gelas air setiap hari dapat membantu mengurangi kadar jerawat dan dapat membantu menyembuhkan jerawat secara alami. Selain itu air juga dapat meremajakan kulit dan dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi.

12. Teh Hijau 

Teh hijau merupakan bahan alami yang dapat berefungsi sebagi detoks untuk tubuh dengan membantu dan dapat menghilangkan infeksi, mengembalikan kulit agar tetap bersinar dan dapat mencerahkan kulit. Sifat antioksidan teh hijau mampu menjadi pelindung kulit dan dapat meratakan warna kulit. Teh hijau juga sangat baik untuk pemulihan kondisi pasca sakit, serta secara efektif sebagai penyembuhan jerawat.

13. Wortel

Wortel merupakan sumber makanan yang baik untuk kulit karena ia sarat akan Vitamin A, yang dapat membantu untuk menjaga agar kulit tetap sehat, dan mencegah kelebihan produksi sel dilapisan luar pada kulit.

14. Yogurd

Study menunjkan bahwa orang yang terkena jerawat memiliki kandungan asam lambung yang sangat rendah. Bahan makanan yang banyak memiliki kandungan Probiotik seperti yogurd dapat menormalkan saluran pencernaan.dan membantu dalam mengendalikan jerawat.

15. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan sejumlah besar air yang baik untuk membersihkan kulit. Kandungan nutrisi lainnya dalam buah ini adalah Vitamin C dan kadar serat yang mampu menghilangkan bengkak kulit, bekas jerawat dan dan bengkak peradangan.

16. Buah Berry

Beberapa jenis buah berry seperti strawberry, bluebarry, respberry, serta blackberry dapat membantu membersihkan jerawat secara alami. Karena memiliki sumber alami asam salsiat (agen pertempuran jerawat kuat ) selain itu buah berry dapat menyembuhkan warna kulit dan dapat membantu menjaga kondisi kulit agar tetap sehat. Kandungan anti-oksidan seperti beta karotendalam buah berry bertindak sebagai fitokimia, yang membantu proses penyembuhan infeksi kulit pda jerawat.

17. Biji-bijian

Salah satu makanan terbaik untuk menjaga agar wajah tetap cantik adalah serat yang dikemas dalam biji-bijian karena mereka dapat menghentikan jerawat yang menyebabkan peradangan. Biji-bijian kaya akan Selenium yang merupakan obat alami untuk penyembuhan jerawat.

18. Sumber Makanan yang Berwarna Ungu dan Merah Tua

Bit, acai, kale ungu dan buah delima merupakan sumber-sumber makanan yang kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut mampu meremajakan kulit serta dapat mengurangi letusan jerawat.

19. Susu

Susu sapi merupakan sumber Vitamin A dan Vitamin D untuk kesehatan kulit. Selain itu, susu merupakan sumber kalsium yang diperlukan oleh tubuh.

20. Olive Oil

Minyak zaitun dan minyak wijen merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Dimana ia menyediakan asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan kulit, seperti karena jerawat.

21. Lemon

Untuk menggunakan jenis buah ini campurkan sedikit air jeruk segar dengan satu buah sendok teh gula pasir dan menggosok-gosoknya pada kulit wajah. Hal ini akan melawan jerawat dan juga akan memudarkan bekas luka akibat jerawat. 

22. Oatmeal

Bukan hanya sebagai pengenyang perut tetapi oatmeal juga dapat membantu mengobati jerawat dengan cara mengurangi kadar minyak dalam tubuh.

23. Aprikot

Makanan penghilang jerawat yang paling populer adalah Aprikot. Aprikod dapat digunakan sebagai pengobatan kulit selama beberapa dekade. Ia dapat digunakan sebagai scrub untuk wajah berjerawat.

24. Semangka

Kandungan air, vitamin, serta antioksidan pada buah semangka sangat baik untuk membantu penyembuhan infeksi pada kulit seperti jerawat.


Menghilangkan jerawat memang dikenal sangat sulit, tidak heran jika makanan menjadi solusi yang baik dan sangat dicari untuk menghilangkan jerawat. Selain tidak menimbulkan efek samping. Makanan yang telah dijelaskan tersebut sangat sehat dan baik untuk tubuh. Semoga bermanfaat...

BACA JUGA:






EmoticonEmoticon