Thursday, 13 July 2017

8 Penyebab Susah BAB pada Ibu Hamil

Keluhan sulit BAB saat hamil tampaknya sudah menjadi hal yang umum dan banyak dialami oleh para ibu hamil.
Ketika usia kehamilan makin bertambah, maka ketidaknyamanan sulit BAB pun makin bertambah pula sehingga akhirnya menjadikan aktivitas ibu hamil mau tak mau menjadi kurang maksimal.

Gejala sulit BAB ini bisa terjadi sepanjang masa kehamilan dan biasanya akan semakin terasa saat mendekati proses persalinan. Hal ini dikarenakan posisi kepala bayi yang mulai turun dan menimbulkan tekanan ke usus.

BACA JUGA: 7 Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami

Nah, pada kesempatan kali ini Adajerawat.com akan mengulas tentang 8 Penyebab Susah BAB pada Ibu Hamil. Yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Berikut 8 Penyebab Susah BAB pada Ibu Hamil

1. Rahim Membesar

Karena janin terus berkembang, tak salah lagi rahim pun ukurannya ikut membesar dan rahim yang membesar ini dapat menjadi penyebab utama mengapa ibu hamil sampai mengalami susah BAB. Ketika rahim membesar, pembuluh darah balik panggul bakal mendapatkan tekanan berikut juga vena cava inferior.
Ketika kedua pembuluh darah tersebut mendapat tekanan dari pembesaran rahim, otomatis kinerja usus halus serta usus besar mengalami hambatan.

Mungkin kamu makan seperti biasa, namun masalahnya ada pada usus besar dan halus tadi yang tak bisa bekerja maksimal sehingga penumpukan sisa makanan pun terjadi.

2. Kurang Bergerak

Para ibu hamil memang harus selalu waspada karena kecapekan sedikit saja bisa berakibat fatal, terutama bagi yang sedang hamil muda dengan kandungan yang tak begitu kuat.

Hanya saja, ketika usia kehamilan bertambah, para wanita hamil pasti setuju bahwa mereka kemudian menjadi makin malas untuk berkegiatan seperti biasa.
Bertambahnya berat tubuh akan menyebabkan mereka merasa kesulitan untuk bergerak dan melakukan rutinitas. Meski tidak boleh banyak bergerak, pastikan juga untuk tidak sama sekali tidak bergerak karena kurang bergerak malah bisa membuat susah BAB makin parah saja.

Bahkan kurang gerak pun menjadi penyebab otot tubuh kaku sehingga saat bersalin pun mengalami hambatan.

3. Kurang Olahraga

Jangan salah, sedang hamil bukan lantas berarti tak bisa berolahraga karena pada dasarnya ada beberapa pilihan olahraga yang pas untuk dilakukan para wanita hamil. Pilates adalah salah satu olahraga sehat yang akan membantu melenturkan tubuh secara aman.
Meski begitu, memang harus tetap mendapat perhatian khusus untuk menjaga kesehatan dan keamanan kandungan. Senam hamil pun dapat dilakukan sehingga menurunkan risiko kekakuan otot yang menyebabkan sembelit alias susah BAB.

Gerak peristaltik usus akan terganggu ketika otot menjadi kaku, termasuk juga otot halus. Hindarilah sembelit dengan melakukan olahraga aman bagi ibu hamil supaya BAB menjadi lebih lancar.

4. Makan Tidak Teratur

Kondisi yang menjadi tanda-tanda kehamilan seperti mual dan muntah memang cukup mengganggu sehingga terkadang selera makan menjadi turun. Inilah yang biasanya kemudian menjadi awal dari makan yang tidak teratur.
Perut yang begah akan membuat selera makan hilang sehingga akhirnya malas makan atau menunda jam makan. Karena selera makan yang menurun, otomatis sembelit atau susah BAB pun terjadi sebagai akibat dari asupan nutrisi yang tidak terpenuhi dengan sempurna.

Kurangnya nafsu makan akan membuat seseorang hanya makan sedikit di mana nutrisi yang pada dasarnya dibutuhkan tubuh kemudian menjadi tak cukup. Maka sebaiknya coba atasi lebih dulu akan morning sickness yang dialami.

BACA JUGA: 8 Cara Memandikan Bayi Baru Lahir yang Baik dan Benar

5. Kurang Asupan Serat

Seperti kita ketahui, serat adalah nutrisi yang paling membantu supaya kita lancar BAB. Ketika seorang wanita hamil sudah rentan mengalami sembelit, kekurangan asupan serat akan meningkatkan risiko sulit BAB berkepanjangan.
Selain minum banyak air putih, pastikan pula bahwa kamu mengonsumsi cukup serat demi kelancaran proses sekresi tinja.

6. Konsumsi Vitamin Tertentu

Para wanita hamil pasti akan diberi vitamin untuk menjaga kandungan dan demi menyehatkan janin. Hanya saja, vitamin dan mineral yang diberikan oleh dokter mampu menimbulkan efek samping berupa susah BAB.
Vitamin zat besi, kalsium, dan asam folat adalah contoh yang akan memicu sembelit walau memang pada faktanya semua nutrisi itu dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang janin.

7. Stres

Ibu hamil tidak boleh stres karena selain memengaruhi kesehatan janin, susah BAB adalah salah satu efek stres. Jangan biarkan gangguan psikis dalam bentuk apapun membuat kamu menjadi susah sendiri.
Malas makan dan beraktivitas juga dapat disebabkan oleh stres, maka kiranya kamu bisa menjaga kondisi fisik serta mental dengan baik.

8. Penyakit Wasir

Ada pula dugaan bahwa susah BAB di kala hamil adalah efek dari wasir. Awalnya, wasir ini dipicu oleh adanya relaksasi otot polos pembuluh darah yang menjadi efek dari meningkatkan hormon progesteron.
Wasir bisa cukup mengganggu karena rasa nyerinya, bahkan juga bertambah serius karena wasir yang makin berat ketika mengejan setiap BAB.

Nah, itulah ulasan tentang 8 Penyebab Susah BAB pada Ibu Hamil. Apabila penjelasan di atas ada yang kurang jelas, atau kamu ingin memberikan kami rekomendasi selanjutnya harus membuat artikel apa, silahkan comment di bawah ya gais. Semoga bermanfaat...

BACA JUGA:
KOMENTAR

0 comments